Catatan Para Pendaki

 * CARA MENCEGAH HIPOTERMIA *

Ada 7 cara untuk kita semua ni para pendaki supaya mencegah HIPOTERMIA digunung .

1.) TREKKING DI PAGI HARI

   Usahakan mendaki pagi hari sampai siang hari karena udara dipagi hari sehat untuk tubuh kita supaya matahari dapat membantu memanaskan suhu tubuh kita, namun berhati hati keringat kita bisa membuat baju kita menjadi basah dan terpapar angin angin dingin yg ada di pegunungan.

2.)PERSIAPKAN ALAT KELENGKAPAN

Contoh seperti jaket,kupluk, learing jaket ,sarung tangan ,kaoskaki dan lainlain agar menunjang tubuh kita dari dinginnya udara di pegunungan

3.) HINDARI KONTAK DENGAN AIR

Ketika kita berada misalkan layaknya yang sudah pasti ada airnya , usahakan kita tidak berlama lama pada tempat itu .

4.) HINDARI PAKAIAN BASAH

Contoh ketika pada saat trekking otomatis baju yg kita pakai pada saat trekking pastispasti terkena keringet yg cukup banyak .karena pada saat terkena angin itu dapat menurun kan suhu tubuh , usahakan diganti atau dijemur ketika sudah tidak trakking.

5.) HINDARI BAHAN DENIM (JEANS)

Karena bahan jeans itu susah untuk kering jika terkena air dan bahan itu pun berat ketika mempacking dalam kegiatan outdoor , usahakan kita memakai bahan yg quicydry ataupun ultralight 

6.) USAHAKAN BERISTIRAHAT

Kita tubuh kita sudah tidak kuat lagi dalam trakking jangan memaksakan ,usahakan berisitirahat, bangun tenda dan beristirahat didalam tenda karena jika tubuh sudah tidak kuat itu bahaya kalo masih berada diluar karena angin angin bisa masuk kedalam tubuh kita itu bisa mengakibatkan sakit pada tubuh kita.

7.) JAGA ASUPAN ENERGI

Usahakan perut terisi dengan baik dengan nasi sebelum trakking , karena jika kalian mengalami kelaparan saat trakking itu sangat beresiko terkena hipotermia karena tubuh tidak memiliki hasupan energi atau kalori yg dapat menghasilkan energi panas dalam tubuh dan usahakan membawa cemilan saat trakking seperti coklat , gula merah ataupun permen saat trakking Karen itu untuk menjaga hasupan energi untuk tetap ada .

Itu lah 7 cara mencegah HIPOTERMIA saat digunung "lebih baik mencegah dari pada mengobati" semoga bermanfaat untuk semua para pendaki untuk tetap septi dalam memulai pendakian .